BMI berekenen
Vul je gewicht en lengte in en zie direct je BMI, in welke categorie die valt en tussen welke gewichten een gezonde BMI ligt bij jouw lengte. Er wordt niets opgeslagen of verstuurd.
In kilo.
In centimeters (1,82 m mag ook).
Vul de velden in; de uitkomst verschijnt hier direct.
Zo reken je het uit
Zo werkt het
-
Vul de waarden in
Typ de getallen of de formule. Kommagetallen mogen met een komma. Geen idee? Klik op Voorbeeld invullen.
-
Direct de uitkomst
Het antwoord verschijnt terwijl je typt, met de belangrijkste tussenwaarden erbij.
-
Bekijk de uitleg
Onder "Zo reken je het uit" zie je de stappen, handig om je eigen berekening te controleren.
Zo wordt de BMI berekend
BMI = gewicht in kilo ÷ (lengte in meter × lengte in meter). Voor iemand van 78 kg en 1,82 m: 78 ÷ (1,82 × 1,82) = 78 ÷ 3,31 = 23,5.
Wat betekent je BMI?
Voor volwassenen gelden deze grenzen (Wereldgezondheidsorganisatie en Voedingscentrum):
| BMI | Betekenis |
|---|---|
| lager dan 18,5 | ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | gezond gewicht |
| 25 tot 30 | overgewicht |
| 30 tot 40 | obesitas |
| 40 of hoger | ernstige obesitas |
Waar de BMI tekortschiet
De BMI is een grove maat. Hij kijkt niet naar spiermassa (sporters met veel spieren komen snel op 'overgewicht'), niet naar lichaamsbouw en niet naar waar het vet zit; buikvet is ongezonder dan vet op de heupen. Voor 70-plussers ligt een gezonde BMI iets hoger, ongeveer tussen 22 en 28. Voor kinderen en jongeren tot 18 jaar gelden aparte grenzen per leeftijd, dus deze calculator is niet voor hen bedoeld. Twijfel je over je gewicht, bespreek het dan met je huisarts.
Twee voorbeelden
| Gewicht | Lengte | BMI | Categorie | Gezond bereik |
|---|---|---|---|---|
| 70 kg | 175 cm | 22,9 | gezond gewicht | 56,7 tot 76,6 kg |
| 95 kg | 180 cm | 29,3 | overgewicht | 59,9 tot 81,0 kg |
Bij 95 kg en 1,80 m toont de calculator dat 14,0 kg minder je bij de bovengrens van het gezonde bereik brengt. Het is een referentiepunt, geen doel. Streefgewichten stel je het best samen met een arts vast. Gewicht of lengte omrekenen vanuit pounds en voet kan met kg naar pounds en meter naar feet.
Andere grenzen
De categorieën hierboven zijn die van de WHO voor volwassenen. Sommige richtlijnen gebruiken lagere grenzen voor mensen van Aziatische afkomst, met toenemende gezondheidsrisico's vanaf een BMI van ongeveer 23. De tailleomtrek is een nuttige tweede meting, omdat buikvet meer risico draagt dan vet op de heupen.
Eenheden
Je kunt de lengte in centimeters of in meters invullen, zoals 1,80. De berekening is altijd gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik de BMI in pounds en inches?
BMI = 703 × gewicht in pounds ÷ (lengte in inches)². Bij 154 lb en 5 ft 9 in (69 in): 703 × 154 ÷ 4.761 ≈ 22,7. Of reken eerst om met [kg naar pounds](/nl/wiskunde/kg-naar-pounds-omrekenen-online-tool) en [meter naar feet](/nl/wiskunde/meter-naar-feet-omrekenen-online-tool).
Is de BMI nauwkeurig voor sporters?
Niet altijd. Spieren wegen meer dan vet, dus iemand met veel spieren kan een BMI in het overgewichtbereik hebben bij een gezond vetpercentage. De BMI meet geen lichaamsvet en ook niet waar het zit.
Wat is het getoonde gezonde gewichtsbereik?
De gewichten bij jouw lengte die een BMI van 18,5 tot 25 geven. Bij 175 cm is dat 56,7 tot 76,6 kg. Zit je gewicht daarbuiten, dan toont de calculator ook hoeveel kilo je ervan af zit.
Kan ik het voor kinderen gebruiken?
Nee. Voor onder de 18 jaar hangen de categorieën af van leeftijd en geslacht, en worden groeicurves gebruikt. Heb je vragen over het gewicht van een kind, praat dan met een arts.